Ballet Fit® és una disciplina que combina ballet clàssic amb elements de fitness. Activitat coreogràfica dirigida, que intercala, de manera continuada o per intervals, treball cardiovascular, tonificació, força, equilibri, flexibilitat i mobilitat articular. Prescrita per professionals de la salut per a la millora de la condició física.

Beneficis de Ballet Fit®:

• Corregeix la postura corporal. Augmenta l'elasticitat i la flexibilitat.
• Millora lequilibri, la coordinació i el rang de moviment.
• Tonifica, allarga i defineix la musculatura. Aporta elegància al moviment.
• Augmenta la resistència.
• Redueix l'estrès.
• La incidència especial en el treball abdominal ajuda a reforçar el core, faixa lumbar i abdominal, reajustant l'eix de la columna i combatent en tot moment la rigidesa muscular ja que es treballa tant la flexibilitat com l'elasticitat.
• Funciona com a treball de compensació, ajudant a oxigenar la musculatura i reduir les càrregues musculars, així com a millorar postura i la flexibilitat per tal d'evitar futures lesions. La seva pràctica és alliberadora i augmenta l'autoestima.